Movimiento y Equilibrio para tu Bienestar Diario
Descubre un conjunto de 10 ejercicios suaves diseñados para fomentar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y calmar la mente. Una práctica consciente para mejorar tu calidad de vida.
Explorar Paquetes
Elige el plan que se adapta a ti
Iniciación
$80,000 / mes
- Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- Guía de posturas básicas
- Introducción a técnicas de respiración
- Acceso a comunidad de apoyo
Continuidad
$150,000 / mes
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Desarrollo de secuencias fluidas
- Técnicas avanzadas de respiración
- Acompañamiento personalizado en grupo
- Acceso prioritario a talleres
Inmersión
$220,000 / mes
- Acceso ilimitado a sesiones grupales
- Incluye 1 sesión privada al mes
- Exploración de meditación y enfoque
- Plan de práctica personal
¿Qué aporta una práctica regular?
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Mejora de la Flexibilidad Corporal
Los movimientos suaves y sostenidos ayudan a mantener un rango de movimiento saludable en las articulaciones, promoviendo una sensación de libertad en el cuerpo.
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Desarrollo de la Fuerza y Estabilidad
Al sostener diferentes posturas, se activan y fortalecen los músculos estabilizadores, contribuyendo a una mejor postura y equilibrio general.
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Fomento de la Calma y el Enfoque
La combinación de movimiento consciente y respiración controlada ayuda a aquietar la mente, promoviendo un estado de mayor serenidad y claridad mental.
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Incremento de la Energía Vital
Una práctica regular puede revitalizar el cuerpo, mejorar la circulación y dejar una sensación de vigor y vitalidad para afrontar el día a día.
Nuestra Filosofía: Escuchar tu Cuerpo
Creemos que el movimiento es una conversación con nuestro cuerpo, no una exigencia. Nuestra aproximación se centra en la conciencia corporal y el respeto por los límites individuales. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar el movimiento de una manera que nutra y energice. Fomentamos un ambiente sin juicios donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo, redescubriendo la alegría de moverse con libertad y confianza.
"Desde que integré esta práctica en mi rutina, he notado una gran diferencia en mi día a día. Siento mi cuerpo más ligero y mi mente más despejada. Es mi momento para desconectar del exterior y conectar conmigo misma. Ha sido un cambio muy positivo en mi estilo de vida."
¿Qué Esperar en una Sesión?
Nuestras sesiones están diseñadas para ser acogedoras y accesibles para todos, sin importar la experiencia previa. Comenzamos con una suave entrada en calor para preparar el cuerpo, seguida de una secuencia de movimientos fluidos y posturas sostenidas. Siempre ofrecemos variaciones para adaptar los ejercicios a tu nivel. El ambiente es tranquilo y de apoyo. Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad y una mente abierta para disfrutar de la experiencia.
La Clave es la Consistencia
Como con cualquier hábito que busca mejorar el bienestar, la regularidad es fundamental. Una práctica constante, incluso si es breve, es más beneficiosa que sesiones largas y esporádicas. Al integrar estos movimientos en tu rutina semanal, le das a tu cuerpo la oportunidad de adaptarse, fortalecerse y mantener su flexibilidad a largo plazo. Se trata de un proceso gradual de autodescubrimiento y cuidado personal que se construye día a día.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestros ejercicios están diseñados para ser accesibles para principiantes. Guiamos cada movimiento paso a paso y ofrecemos modificaciones para cada nivel.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente. Un mat o esterilla de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es indispensable para comenzar.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
Recomendamos comenzar con 2 o 3 sesiones por semana para permitir que el cuerpo se adapte. La consistencia es más importante que la intensidad.
¿Esta práctica es adecuada si tengo poca flexibilidad?
¡Claro que sí! La práctica está diseñada precisamente para mejorar la movilidad y la flexibilidad de forma gradual y segura. El objetivo es progresar desde tu punto de partida actual.
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Estamos aquí para ayudarte. Escríbenos y te responderemos lo antes posible.